3月になりましたね。

今月のカフェメニューは

『オートミールのザクザククッキー』です。

オートミールは

燕麦(エンバク)という穀物で、

タンパク質や脂質、

ビタミン、ミネラル、

食物繊維が豊富で

栄養価が高く

健康に良い食品と言われているうえに

他の穀物と比べると

でんぷんの割合が少なく、

エネルギーも低いので

ダイエットに良いことで

人気ですよね。

そのオートミールを使って

ナッツ、レーズン、チョコの入ったクッキーを作りました♩

豆乳とはちみつで

甘さ控えめの体に優しいけれど

食べ応えのあるクッキーです。

オートミールは

腸を潤して排便促進をしてくれるので

ダイエットにも良いですが

腸は肌と関係しているので

美容にも良いです✨

小麦粉とバターのクッキーも美味しくて

私も大好きですが、春先はまだ、

そのような体に重いものよりも

オートミールのクッキーグラノーラのようなものの方が春のスタートに太りにくい体を作れます。

冬は脂肪を蓄える時期でしたが、春へと季節が移り変わると共に、食べるものも変えていきたいですね(^-^)

春、軽やかにスタートできる

心と体づくり、季節の養生、

自己免疫力アップに、美容鍼灸salonへ

いらしてくださいね。

心と体が本来の自分へと輝きますように心よりお待ちしております✨✨

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2023.03